整体×筋トレで効果UP！正しい順番と相乗効果を高めるポイント
hirokihakataya「筋トレを頑張っているのに、思うように効果が出ない…」「フォームが崩れてしまい、体に負担がかかっている気がする…」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、 筋トレの効果を最大限に引き出すには、整体で体のバランスを整えることが重要 なのです。
今回お話を伺ったのは、 （仮名）佐倉さん（30代・会社員）。趣味で筋トレを続けていましたが、腰や肩に違和感を感じるようになり、整体を取り入れたことでトレーニングの質が大きく変わったそうです。整体と筋トレの正しい組み合わせ方について、詳しくお話を伺いました。
Q：整体と筋トレを組み合わせると良いと聞きますが、本当ですか？
A：はい、実感しています！私は最初、筋トレだけで体を鍛えていましたが、 腰や肩の違和感が取れず、トレーニング後の疲労感も強かったんです。整体に通い始めると、 体の歪みが整い、筋肉が正しく使えるようになった のを感じました。
特に、 骨盤の歪みを調整したらスクワットのフォームが安定 し、負担が減ったのが驚きでした。以前よりも効率よく筋トレができるようになり、 疲れにくくなった のも大きな変化です。
Q：整体と筋トレ、どちらを先にやるべきでしょうか？
A：私は 整体を先に受けて、筋トレに取り組む ようにしています。整体で体のバランスを整えてからトレーニングすると、 正しいフォームを意識しやすくなり、効果が出やすい んです。
逆に、筋トレ後すぐに整体を受けると、筋肉が疲労している状態なので、施術の効果が半減することもあると聞きました。整体を受けた翌日に筋トレをするなど、 無理のないスケジュールで組み合わせるのがポイント ですね。
Q：自宅でできるケアはありますか？
A：整体で教わったのは、
✔ トレーニング前のストレッチ（関節の可動域を広げる）
✔ トレーニング後のケア（フォームローラーで筋肉をほぐす）
✔ 正しい姿勢の維持（デスクワーク時も意識）
この3つを意識するだけで、疲れにくくなり、トレーニングの質が上がりました！
Q：整体を検討している方へ一言！
A：整体と筋トレを組み合わせることで、効率的に体を鍛えられると実感しました。「トレーニングしているのに効果が出ない…」と感じている方は、一度整体を試してみるのもおすすめです！
------------------------------------------
京王線千歳烏山西口徒歩3分
駐輪場有り
南烏山郵便局そば
千歳烏山 交通事故治療 むち打ち
ならオリンピア鍼灸整骨院整体院
土日 祝日 通院可能
交通事故治療専門サイト↓
女性専門サイト↓
------------------------------------------
投稿者プロフィール
最新の投稿
未分類2025年3月12日整体×筋トレで効果UP！正しい順番と相乗効果を高めるポイント- Q&A2025年3月12日整体でヘルニアは治る？効果・施術内容・自分でできるケア方法を解説
- Q&A2025年3月12日整体で肩こりは保険適用される？適用外でも通うメリットと注意点
- Q&A2025年3月12日反り腰を整体で改善！なりやすい人の特徴と自宅でできる予防法
