整体デビューでも安心！施術の流れ・服装・整体院の選び方を徹底解説

2025年3月12日 2025年3月12日

hirokihakataya

デスクワークが続くと、肩や腰の痛みが気になることはありませんか？特にPC作業が多いと、長時間の同じ姿勢で筋肉が凝り固まり、仕事が終わる頃には疲れがどっと押し寄せます。

今回は、事務職として働く20代のMさんにお話を伺いました。最近、肩こりと腰痛がひどくなり整体に興味を持ったものの、「初めての整体ってどんな流れ？服装は？どこを選べばいいの？」といった不安があり、一歩を踏み出せずにいるそうです。そんなMさんの疑問を、Q&A形式で解決していきます！

Q. 整体ってどんな流れで施術が進むの？
A. まずはカウンセリングで、症状や生活習慣についてヒアリングがあります。その後、体の状態を確認し、どの部位に負担がかかっているのかをチェック。施術は、ボキボキするような強い刺激ではなく、筋肉をじっくりほぐしていく方法が多いので安心です。最後に、自宅でできるストレッチやケア方法を教えてもらえるため、施術後も効果を持続させやすいですよ。

Q. 施術を受けるときの服装は？
A. 基本的には動きやすい服装がベストですが、多くの整体院では着替えを用意しているので、仕事帰りでも気軽に通えます。スカートやタイトな服は避け、ゆったりした服装を選ぶと◎。また、髪が長い場合は、施術の妨げにならないようにまとめておくといいでしょう。

Q. どんな整体院を選べばいいの？
A. まず、整体院のホームページや口コミをチェックしましょう。整体院ごとに施術の特徴が異なり、「肩こり専門」や「骨盤矯正が得意」など、特化している分野があるので、自分の悩みに合った施術をしてくれるところを選ぶのがポイントです。初回割引や体験コースがある整体院なら、気軽に試せるのでおすすめです。

Q. 初めての整体、緊張せずに受けられる？
A. はい、安心してください！私も最初は不安でしたが、丁寧なカウンセリングと優しい施術でリラックスできました。施術後には体が軽くなり、デスクワークが楽になったと実感しています。肩こりや腰痛で悩んでいるなら、ぜひ整体デビューしてみてください！

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