整体の通院頻度はどのくらい？症状別の目安と通えない場合の対処法

2025年3月12日 2025年3月12日

hirokihakataya

「整体に通いたいけれど、どのくらいのペースで通うのがいいの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。頻繁に通うのは時間やコスト的に難しいけれど、効果を感じるためにはどのくらいの間隔が適切なのか知りたいですよね。

今回は、デスクワークが多く、慢性的な腰痛に悩んでいる**（仮名）高橋さん（ITエンジニア・30代）**にお話を伺いました。

Q：整体はどのくらいの頻度で通うのが理想的でしょうか？

A：私も最初はどのくらいのペースで通うべきなのか分からず、「月に1回でいいのかな？」と思っていました。でも、整体師さんに相談したところ、最初は週に1〜2回通い、その後は状態を見ながらペースを調整するのがベストだと教えてもらいました。

慢性的な腰痛の場合、筋肉の緊張や姿勢のクセが定着しているので、初めの数回は間隔を詰めて施術を受けることで、体が正しい状態を覚えやすくなるそうです。私の場合は、最初の1ヶ月は週1回ペースで通い、その後は2週間に1回、最終的には月1回のメンテナンスに落ち着きました。

Q：頻繁に通うのが難しい場合はどうしたらいいですか？

A：正直なところ、忙しくて整体に通えない週もありました。でも、整体師さんから「施術を受けない期間も、自宅でできるストレッチや姿勢の意識を続けることが大事」とアドバイスをもらい、無理なく続けられる習慣を教えてもらいました。

例えば、デスクワークの合間に腰をひねるストレッチを取り入れたり、椅子の座り方を意識するだけでも違いを感じました。整体に行けない期間があっても、日常生活でできるケアを取り入れることで、施術の効果を長持ちさせることができるんですね。

Q：整体に興味があるけれど、通うか迷っている方へ一言お願いします！

A：整体に通う前は、「時間もお金もかかるし、そこまで効果があるのかな？」と思っていました。でも、実際に通い始めると、腰痛が楽になり、日常生活の動きがスムーズになったことで、「もっと早く行けばよかった！」と感じました。

毎回通わなくても、自分の体のクセを知るだけでも大きな収穫になります。無理のない頻度で始めてみると、少しずつ体が変わっていくのを実感できますよ！

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